감기에 좋은 음식, 감기 몸살 빨리 낫는 법, 감기 증상, 감기가 오래가는 이유

 

 

감기에 좋은 음식, 감기 빨리 낫는 법,

 

안녕하세요.

감기에 걸리셨나요? 

감기 몸살에 걸리면 너무 괴롭고 힘이 듭니다

감기에 좋은 음식을 먹고 감기 빨리 낫는 법을 알려드리겠습니다

도움이 되셨으면 좋겠네요

 

감기 몸살

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국물 요리

콩나물국: 몸의 열을 내려주고 간 기능을 회복시켜 감기 다스리는데 효과적
무국: 비타민C와 소화효소가 풍부해 피로로 인한 감기에 특효

따뜻한 수프

따뜻한 수프: 코를 뚫어주고 콧물 배출을 원활하게 함

 

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과일과 채소

 

배

배: 만성 기침과 가래 해소에 효과적, 루테올린 성분이 기관지염, 기침, 가래 증상 완화

배숙은 대표적인 감기에 도움이 되는 음식입니다
오렌지, 레몬, 딸기, 키위: 비타민 C가 풍부해 면역력 강화
시금치, 상추 등 녹색 잎채소: 항산화 작용과 염증 완화에 도움
콩나물: 비타민C, B, A가 풍부해 면역력 강화
풋고추: 비타민C가 풍부하고 면역력 증진에 도움

 

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감기에 도움되는 차

 

생강차

생강차: 항염, 항균 작용으로 목 감기 증상 완화
모과차: 만성 기침에 효과적
대추차, 도라지차, 인삼꿀차, 귤껍질차 등도 도움이 됩니다

 

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감기에 좋은 음식 효능

꿀

마늘, 파: 알리신 성분이 혈액순환과 해열 작용

닭고기: 단백질과 비타민B가 풍부해 면역력 강화
미역: 아연 함유로 목 감기 증상 완화
더덕: 사포닌과 이눌린 성분으로 위장과 폐 기능 강화
꿀: 기침과 목 아픔 완화

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감기 빨리 낫는 법

 

감기 빨리 낫는 법은 이러한 음식들을 섭취하면서 충분한 수분 섭취와 휴식을 취하는 것이 중요합니다

감기가 오래가는 이유는 면역력 저하일 확률이 높습니다

평소 충분한 수면을 취하고 꾸준한 운동은 면역력을 높여줍니다

감기가 걸렸을 때는 코,와 목이 아프면 이비인후과를 가는 게 좋고, 

감기몸살이라면 내과를 방문하면 좋습니다. 가정의학과도 도움이 됩니다
또한 단백질이 풍부한 음식을 섭취하여 면역 체계를 강화하는 것도 도움이 됩니다

빠른 쾌유를 빕니다

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