손발이 시린 수족냉증 원인, 수족냉증 치료법, 수족냉증 증상, 수족냉증에 좋은 음식
안녕하세요.
손과 발이 유독 시린 분 계신가요?😥
그런 증상을 수족냉증이라고 하는데, 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발에 지나칠 정도로 냉기를 느끼는 상태를 말하며 질병에 속합니다.
수족냉증 뜻은 手足冷症, 즉 손과 발이 냉기를 느끼는 증상을 뜻합니다.
괴로운 수족냉증 원인과 치료법, 도움이 되는 음식 등 많은 정보를 알려드리겠습니다.
이 증상에 대해 자세히 알아보겠습니다.
도움이 되길 바랍니다.
📝 목차
수족냉증 증상
수족냉증 원인
수족냉증 치료법
수족냉증에 좋은 음식
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🔎수족냉증 증상
수족냉증은 따뜻한 환경에서도 손발이 차갑고 시린 느낌이 드는 증상입니다.
주요 증상으로는 손발이 차갑고 시립니다.
무릎, 아랫배, 허리 등에서도 냉기를 느낍니다.
여름에도 양말을 신고 자야 할 정도로 발이 차갑습니다.
이 중 하나에 해당한다면 수족냉증을 의심해 볼 수 있습니다.
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🔎수족냉증 원인
수족냉증의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다.
하지만 아래 요인들이 원인이 될 수 있습니다.
1. 혈액순환 저하
추위나 스트레스로 인해 혈관이 과도하게 수축되어 혈액 순환 저하
2. 호르몬 변화
임신, 출산, 폐경 등으로 인한 호르몬 변화
3. 스트레스와 정신적 긴장
4. 기저 질환
레이노병, 당뇨병, 갑상선 기능저하증 등
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🔎수족냉증 치료법
1. 손발을 따뜻하게 유지하기(보온양말)
2. 옷 따뜻하게 입기
3. 규칙적인 운동
4. 반신욕, 족욕
5. 수족냉증에 좋은 음식 섭취
6. 한의원 등 전문의 상담
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🔎수족냉증에 좋은 음식
1. 따뜻한 성질의 음식
부추, 호박, 파, 마늘, 생강, 복숭아, 살구, 갈치, 새우, 조개, 전복, 닭고기, 밤, 우엉 등
2.따뜻한 성질의 차
생강차, 계피차, 당귀차 등
3. 차가운 음식과 음료 피하기
4. 영양제(비타민, 마그네슘) 섭취
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