레몬즙 효능, 레몬수 효능, 레몬수 만들기, 레몬 효능, 레몬즙 먹는법, 레몬청 만들기, 레몬수 부작용
안녕하세요.
레몬 좋아하시나요?🍋
레몬은 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하며 다양한 효능이 있습니다.
레몬즙, 레몬수(레몬물), 레몬청 등 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다.
레몬즙을 넣은 물은 레몬디톡스를 하기도 합니다!
다이어트에 도움이 된답니다.
다만, 올바른 방법으로 섭취해야 부작용을 최소화할 수 있습니다.
만드는 법, 효능, 먹는 법, 부작용 등 자세한 정보를 알려드릴게요!
2024.12.09 - [건강] - 귤 효능, 귤 제철, 귤 칼로리,귤 보관법, 귤껍질 분리수거, 귤청 만드는 법, 귤 종류
귤 효능, 귤 제철, 귤 칼로리,귤 보관법, 귤껍질 분리수거, 귤청 만드는 법, 귤 종류
귤 효능, 귤 제철, 귤 칼로리, 귤락, 귤 보관법, 귤껍질 분리수거, 귤청 만드는 법, 귤 종류 안녕하세요.귤 좋아하시나요? 겨울 대표 제철과일인 귤!귤은 영어로 mandarin(만다린), tangerine(탠저
kimyul.tistory.com
🍋레몬 효능
1. 면역력 강화
비타민 C와 항산화 물질이 풍부해 감기 예방과 면역 체계 강화에 도움을 줍니다.
2. 소화 개선
담즙과 위액 생성을 촉진하여 소화를 돕고 복부 팽만감을 완화합니다.
3. 피로 회복
레몬에 들어 있는 구연산이 피로 물질인 젖산 분해를 도와 피로 회복에 효과적입니다.
4. 체중 관리
레몬수는 배변 활동을 촉진하고 노폐물 배출을 도와 체중 감소에 기여할 수 있습니다.
5. 심혈관 건강
혈관을 강화하는 펙틴 성분과 LDL 콜레스테롤 관리에 도움을 주는 페놀 성분이 심혈관 질환 예방에 유익합니다.
6. 피부 건강
비타민 C가 콜라겐 합성을 도와 피부를 탄력 있고 맑게 유지합니다.
7. 신장 결석 예방
구연산염이 요로의 노폐물 축적을 방지해 신장 결석 예방에 효과적입니다.
2024.11.16 - [건강] - 흑마늘 효능과 부작용, 복용법, 흑마늘 만드는 법, 보관법
흑마늘 효능과 부작용, 복용법, 흑마늘 만드는 법, 보관법
흑마늘 효능과 부작용, 복용법, 흑마늘 만드는 법, 보관법 흑마늘은 일반 마늘을 발효 숙성시켜 만든 건강식품으로, 다양한 효능과 함께 일부 주의사항이 있습니다.흑마늘의 효능과 부작
kimyul.tistory.com
🍋레몬수 만들기
재료
신선한 레몬 1개, 따뜻한 물(약 250ml)
만드는 법
레몬 세척하는 법은 레몬 껍질을 베이킹소다나 소금으로 문질러 씻은 후 끓는 물에 20초 담갔다가 찬물로 헹굽니다.
레몬 반 개를 얇게 썰거나 즙을 내어 따뜻한 물에 섞습니다.
2024.11.18 - [건강] - 모과의 효능과 부작용, 모과 먹는 법, 모과청 만들기
모과의 효능과 부작용, 모과 먹는 법, 모과청 만들기
모과의 효능과 부작용, 모과 먹는 법, 모과청 만들기 안녕하세요.추운 겨울에 많이 마시는 유자차와 더불어 인기가 많은 모과차!달달하면서 새콤한 맛으로 모과(木瓜)라는 과일로 만듭니다.“
kimyul.tistory.com
🍋레몬수 먹는 법
레몬수 혹은 레몬즙은 아침 공복이나 식사 후 적당량(하루 1~2잔)을 마십니다.
산이 많아 위가 약한 사람은 드시지 않는 게 좋습니다.
🍋레몬청 만들기
재료
레몬 8개(1kg), 설탕 600g, 소독한 유리병
만드는 법
1.레몬 껍질을 깨끗이 세척하고 얇게 슬라이스합니다.
2. 슬라이스한 레몬과 설탕을 섞어 병에 층층이 담습니다.
3. 상온에서 2일 숙성 후 냉장 보관합니다.
2025.01.21 - [건강] - 벤포티아민 효능, 벤포티아민 가격, 벤포티아민 추천, 벤포티아민 부작용, 지용성 벤포티아민
벤포티아민 효능, 벤포티아민 가격, 벤포티아민 추천, 벤포티아민 부작용, 지용성 벤포티아민
벤포티아민 효능, 벤포티아민 가격, 벤포티아민 추천, 벤포티아민 부작용, 지용성 벤포티아민 벤포티아민(Benfotiamine)은 비타민 B1(티아민)의 지용성 유도체입니다. 체내 흡수율과 생체이
kimyul.tistory.com
🍋레몬수 부작용
1. 위장 자극
산성이 강해 위염, 역류성 식도염 환자에게는 자극적일 수 있습니다.
공복 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
2. 치아 부식
산성 성분이 치아 에나멜을 손상시킬 수 있으므로 빨대를 사용하거나 섭취 후 입안을 헹구는 것이 좋습니다.
3. 알레르기 반응
드물게 급성 알레르기 반응(아나필락시스)을 유발할 수 있으니 주의가 필요합니다.
4. 과다 섭취 주의
과도한 섭취는 신장 부담, 설사 및 영양소 손실을 초래할 수 있으므로 하루 1~2잔 정도로 제한합니다.
🔻건강 글 더보기🔻
2024.11.07 - [건강] - 감기에 좋은 음식, 감기 몸살 빨리 낫는 법, 감기 증상, 감기가 오래가는 이유
감기에 좋은 음식, 감기 몸살 빨리 낫는 법, 감기 증상, 감기가 오래가는 이유
감기에 좋은 음식, 감기 빨리 낫는 법, 안녕하세요.감기에 걸리셨나요? 감기 몸살에 걸리면 너무 괴롭고 힘이 듭니다감기에 좋은 음식을 먹고 감기 빨리 낫는 법을 알려드리겠습니다도움이 되
kimyul.tistory.com
2024.11.08 - [건강] - 홍삼 종류, 홍삼의 효능, 홍삼 부작용, 먹기 전 주의사항
홍삼 종류, 홍삼의 효능, 홍삼 부작용, 먹기 전 주의사항
홍삼 종류, 홍삼의 효능, 홍삼 부작용, 먹기 전 주의사항 안녕하세요.몸에 좋다고 잘 알려진 홍삼!인삼이라서 드시기 전에 알고 먹으면 더 좋습니다.알레르기나 체질에 따라 다르답니다.홍삼 먹
kimyul.tistory.com
2024.11.09 - [건강] - 저속노화 식단, 저속노화 식사법을 해야하는 이유, 저속노화 교수
저속노화 식단, 저속노화 식사법을 해야하는 이유, 저속노화 교수
저속노화 식단, 저속노화 식사법을 해야하는 이유, 저속노화 교수 저속노화는 생활 습관과 식단 조절을 통해 노화의 속도를 늦추는 방법입니다.저속노화 식단은 단순히 노화를 늦추는 것뿐만
kimyul.tistory.com
2024.10.23 - [건강] - 귀리 효능과 부작용, 귀리 오트밀 차이, 귀리 오트밀 맛있게 먹는 법
귀리 효능과 부작용, 귀리 오트밀 차이, 귀리 오트밀 맛있게 먹는 법
귀리 효능과 부작용, 귀리 오트밀 차이, 귀리 오트밀 맛있게 먹는 법 안녕하세요.최근 사랑받는 식재료인 귀리.귀리(오트밀)은 소화가 잘되고, 쌀대신 섭취하면 혈당과 다이어트에 도움
kimyul.tistory.com
2024.08.15 - [건강] - 피스타치오의 효능, 하루 권장량, 피스타치오 스프레드, 먹는법 알아보기
피스타치오의 효능, 하루 권장량, 피스타치오 스프레드, 먹는법 알아보기
피스타치오의 효능, 하루 권장량, 피스타치오 스프레드, 먹는법 안녕하세요.피스타치오 좋아하시나요? 피스타치오(Pistachio)는 옻나무과 열매입니다.콜레스테롤을 낮추는 기능을 하여 심혈
kimyul.tistory.com
2024.08.27 - [카페·디저트] - 2만 5천원짜리 스무디? 헤일리비버스무디 EREWHON
2만 5천원짜리 스무디? 헤일리비버스무디 EREWHON
2만 5천원짜리 스무디? 헤일리비버스무디 EREWHON 클린걸 열풍의 선두주자였던 헤일리비버와의 콜라보로 한달에 40000개 이상씩 팔려 초 대박난 스무디 브랜드 EREWHON 스타들과의 콜라보
kimyul.tistory.com
'건강' 카테고리의 다른 글
| 살빼는데 좋은 음식 조합, 사과 땅콩버터 다이어트, 다이어트 식단 (0) | 2025.02.15 |
|---|---|
| 독감 무료접종 대상,독감 예방접종 비용,독감 증상,독감주사 가격,독감 예방접종,독감 백신종류,독감주사 무료대상 (0) | 2025.02.05 |
| 벤포티아민 효능, 벤포티아민 가격, 벤포티아민 추천, 벤포티아민 부작용, 지용성 벤포티아민 (0) | 2025.01.21 |
| 실행력 강한 사람들의 22가지 방법, 미루는 습관을 극복하기 (0) | 2025.01.09 |
| 수지 눈동자 점, 수지 눈 점, 아이유 눈동자 점, 결막모반 원인, 결막모반 제거 (0) | 2024.12.11 |
